Questions fréquentes
FAQs
Le programme travaille vraiment tout le corps ?
Le programme travaille vraiment tout le corps ?
Oui, chaque semaine tu touches à la force, la puissance et l'endurance. Aucun aspect athlétique n'est laissé de côté.
C'est quoi la différence entre les séances maison et salle ?
C'est quoi la différence entre les séances maison et salle ?
Les séances maison (lundi/jeudi) misent sur l'endurance et la puissance. Les séances salle (mardi/mercredi/vendredi/samedi) travaillent la force et le renforcement musculaire.
Je vais faire les mêmes exercices chaque semaine ?
Je vais faire les mêmes exercices chaque semaine ?
Non, c'est justement ce qui fait la force du programme. Tu ne fais jamais exactement la même chose, ce qui évite la stagnation.
Le programme est adapté si je fais un sport de combat ?
Le programme est adapté si je fais un sport de combat ?
Oui, il a été pensé pour être compatible avec n'importe quel sport, notamment les sports de combat.
Je peux suivre le programme même avec un emploi du temps chargé ?
Je peux suivre le programme même avec un emploi du temps chargé ?
Oui, les séances sont structurées pour être efficaces et ne pas dépasser 1h par jour.
Est-ce que je peux progresser sans coach ?
Est-ce que je peux progresser sans coach ?
Oui, le programme est suffisamment détaillé pour que tu sois autonome à 100%. Pas besoin de coach, tout est inclus.
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